Resilienz-Training
fit für den Alltag

Resilienz – die innere Widerstandskraft

Hilft Kindern, mit Herausforderungen, Stress und Rückschlägen besser umzugehen.
Besonders in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, Kindern frühzeitig Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre psychische Stärke zu entwickeln. Das Resilienz-Training stärkt gezielt die sieben Säulen der Resilienz durch spielerische Übungen und praxisnahe Impulse für den Alltag.

So könnte ein Gruppentraining aussehen:

Die sieben Säulen der Resilienz und ihre spielerische Förderung

1.

Optimismus –
Positiv in die Zukunft blicken

Übung: Das „Gute-Laune-Glas“

Jedes Kind schreibt oder malt täglich eine schöne Erfahrung auf einen Zettel und sammelt sie in einem Glas. So wird der Blick auf das Positive geschärft.

2.

Akzeptanz –
Realität annehmen & Lösungen finden

Übung: „So ist es – was kann ich tun?“

Die Kinder erzählen von alltäglichen Herausforderungen. Gemeinsam überlegen sie, was unveränderbar ist und welche Lösungsstrategien es gibt.

3.

Selbstwirksamkeit –
Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten

Übung: „Ich kann das!“

Kinder setzen sich kleine Ziele, z. B. einen Turm aus Bauklötzen bauen. Nach jedem Erfolg wird gemeinsam reflektiert, was zum Gelingen beigetragen hat.

4.

Verantwortung übernehmen – Eigeninitiative entwickeln

Übung: „Ich helfe mit!“

Kinder übernehmen kleine Aufgaben im Alltag (Tisch decken, Pflanzen gießen) und erleben, dass sie etwas bewirken können.

5.

 Lösungsorientierung – Herausforderungen meistern

Übung: „Problemlöser-Denkspiel“

Ein Kind beschreibt eine knifflige Situation, und die Gruppe sammelt kreative Lösungen. So wird das flexible Denken gefördert.

6.

Beziehungsfähigkeit – Unterstützung suchen & annehmen

Übung: „Freundschafts-Netz“

Die Kinder stehen im Kreis und werfen sich ein Wollknäuel zu. Jedes Kind nennt eine Person, die ihm in schwierigen Momenten hilft. So entsteht ein starkes Netz aus Beziehungen.

7.

 Zukunftsplanung –
Ziele setzen & verfolgen

Übung: „Mein Wunschbaum“

Die Kinder malen einen Baum mit Blättern, auf die sie ihre Wünsche und Ziele schreiben. So visualisieren sie ihre Zukunftspläne.

Resilienz-Training Kinder

Resilienz im Alltag stärken

Neben den gezielten Übungen ist es wichtig, Resilienz auch im Alltag zu fördern:

  • Ermutigung statt Perfektionismus: Fehler als Lernchancen sehen.
  • Freiräume geben: Kinder eigene Erfahrungen machen lassen.
  • Emotionale Sicherheit schaffen: Ein liebevolles Umfeld bietet Halt.
  • Bewegung und Entspannung einbauen: Sport und Ruhephasen helfen beim Stressabbau.

Ein starkes Kind wächst mit jeder Herausforderung – mit spielerischen Übungen und einem unterstützenden Umfeld wird es zu einer resilienten, selbstbewussten Persönlichkeit.
Das Resilienztraining kann als Einzelcoaching oder im Gruppensetting gebucht werden.

Resilienz-Training Erwachsen

Resilienz-Training für mehr innere Stärke im Alltag

Der Alltag kann herausfordernd sein – sei es im Beruf, in der Familie oder im persönlichen Leben. Gerade für Erwachsene, Eltern und pädagogische Fachkräfte ist es wichtig, innere Stärke zu entwickeln, um belastende Situationen gelassener zu meistern. Unser Resilienz-Training hilft dir dabei, deine psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken und effektive Strategien für den Alltag zu entwickeln.

Das Resilienztraining kann als Einzelcoaching oder im Gruppensetting gebucht werden.
Sind Sie neugierig geworden? Kontaktieren Sie uns gerne.

Für wen ist das Training geeignet?

Dieses Resilienz-Training richtet sich an alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten – insbesondere Eltern, pädagogisches Fachpersonal sowie Menschen mit hoher beruflicher oder familiärer Belastung.

Nutze die Kraft der Resilienz!

Lerne, mit Herausforderungen souveräner umzugehen und mehr innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Investiere in deine mentale Stärke – für ein gelasseneres und erfüllteres Leben.

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Lernwerkstatt Kroll

Heindlmühlenweg 9a
85049 Ingolstadt

Telefon: +49 8458 379117
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